孕期的准妈妈们不仅要承受身体上的折磨，在心理上也是，孕期往往情绪波动会比较大，犹如坐过山车一样，一件小事就有可能导致情绪失控。孕期的情绪波动对宝宝的健康有影响吗？肯定是会有影响的，所以准妈妈们在孕期要学着去控制自己的情绪，当然，这方面也离不开准爸爸的努力。

1、准妈妈最需要准爸爸悉心安慰

孕早期是妊娠反应最强烈的一个时期，也是心理波动最大的阶段。由于体内激素水平和内分泌水平的变化以及身体的不适，准妈妈很有可能表现出情绪不佳，甚至会经常哭泣。准爸爸应该随时观察准妈妈的情绪变化，并给予适当的安慰，听她说说烦心事，替她分担，并且容忍她的脾气，要知道，她也不想这样。另外，准爸爸更不要做的就是，跟准妈妈争吵，凡事退让一步，没什么大不了的。要知道，准妈妈的心情直接影响到胎宝宝的健康。每天饭后陪准妈妈遛遛弯，聊聊天，都是很好的舒缓压力的办法。

2、家务要请准爸爸多分担

可能孕前家里大部分家务都是女人来做的，但是现在不同往日了，准妈妈要主动开口，请准爸爸帮忙，不要自己硬来。因为很多家务都需要向前弯腰，或者长时间站立，这样很容易加重身体负担。尤其是孕早期，易发生妊娠流产现象，更不应进行过度的体力劳动。准爸爸应该多帮帮忙，做饭、收拾屋子、打扫房间，让准妈妈减轻负担，顺利度过孕期。

3、要学会表达自己的需求

很多比较内向的准妈妈遇到问题只会憋在心里，也不愿意对家人或者朋友开口去讲。但是这样势必会对身心都造成压力，将想法表达出来，多跟准爸爸沟通，是一个很好的途径，不要压在心里。如果对准爸爸有埋怨，更应该及时告诉他，两个人一起想办法，不要让坏情绪影响胎宝宝和自己的健康。